Morning Ride

◾️ 2, January Training status ◾️
😄 Gradually improving (487)
🌳 Fitness 59, Fatigue 58, Balance 1

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Free Ride
📊 RP 148, Int 0.59, Vol 53
✨ Recovery time 13 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 443w (69%) 
⚡ 1min 270w (68%) 
⚡ 2min 214w (61%) 
⚡ 5min 177w (58%) 
⚡ 10min 153w (55%) 
⚡ 20min 145w (57%) 
⚡ 40min 128w (52%) 
⚡ 1hour 120w (55%) 
⚡ 2hour 75w (56%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 56% (+17%)
🔵 2zone 23% (+5%)
🟢 3zone 9% (-3%)
🟡 4zone 5% (-5%)
🟠 5zone 2% (-5%)
🔴 6zone 3% (-6%)
⭕ 7zone 2% (-4%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 22%
💙 2zone 49%
💚 3zone 26%
💛 4zone 3%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 4.4
⌛ AWC duration 6m 8s
🏋 AWC energy 28.5kJ
🔋 Maximum discharge 21.5%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 598
🧀 Fat 60.1%
🍞 Carb 39.9%
⏲ Fat loss 38.6g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Papi Khaysila

Morning Ride

2 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Papi Khaysila

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Papi