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Questa attività include 1 salita:
🏔️ Mount Umunhum (Nuova)
-- trovato da www.myCols.app (app per iOS e Android)

◾️ 2, January Training status ◾️
😮 Need more training (141)
🌳 Fitness 22, Fatigue 18, Balance 4

◾️ Ride Summary ◾️
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
📊 RP 230, Int 0.87, Vol 24
✨ Recovery time 5 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 307w (44%) 
⚡ 1min 279w (66%) 
⚡ 2min 277w (79%) 
⚡ 5min 257w (79%) 
⚡ 10min 248w (80%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 3% (-30%)
🔵 2zone 33% (-7%)
🟢 3zone 30% (+16%)
🟡 4zone 25% (+17%)
🟠 5zone 9% (+5%)
🔴 6zone 1% (-1%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 1%
💙 2zone 3%
💚 3zone 16%
💛 4zone 43%
🧡 5zone 38%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.2
⌛ AWC duration 3m 6s
🏋 AWC energy 4kJ
🔋 Maximum discharge 11.4%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 247
🧀 Fat 40.2%
🍞 Carb 59.8%
⏲ Fat loss 10.7g



--- Insights by Riduck ---


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Andrea Steri

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