Morning Ride

◾️ 3, January Training status ◾️
😄 Gradually improving (497)
🌳 Fitness 60, Fatigue 63, Balance -3

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Free Ride
📊 RP 177, Int 0.71, Vol 90
✨ Recovery time 21 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 509w (87%) 
⚡ 1min 320w (81%) 
⚡ 2min 297w (85%) 
⚡ 5min 254w (83%) 
⚡ 10min 209w (75%) 
⚡ 20min 191w (75%) 
⚡ 40min 154w (63%) 
⚡ 1hour 128w (59%) 
⚡ 2hour 77w (58%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 40% (+1%)
🔵 2zone 26% (+8%)
🟢 3zone 14% (+2%)
🟡 4zone 8% (-1%)
🟠 5zone 5% (-2%)
🔴 6zone 5% (-4%)
⭕ 7zone 1% (-5%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 28%
💙 2zone 20%
💚 3zone 35%
💛 4zone 16%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 6.3
⌛ AWC duration 11m 56s
🏋 AWC energy 41.6kJ
🔋 Maximum discharge 41.9%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 860
🧀 Fat 52.5%
🍞 Carb 47.5%
⏲ Fat loss 48.5g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Papi Khaysila

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Papi Khaysila

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Papi