(가상) 옷걸이 ~
영상(  유트버  리쿤)

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia 
파워보정  끝~^^

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포기 않했다  ㅋ

◾️ 1월 3일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (424)
🌳 체력 59, 피로 51, 균형 8

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 188, 강도 0.71, 훈련량 63
✨ 회복시간 14 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 484w (61%) 
⚡ 1분 271w (49%) 
⚡ 2분 256w (65%) 
⚡ 5분 238w (71%) 
⚡ 10분 206w (69%) 
⚡ 20분 197w (73%) 
⚡ 40분 185w (73%) 
⚡ 1시간 181w (82%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 22% (+4%)
🔵 2영역 45% (+17%)
🟢 3영역 24% (-2%)
🟡 4영역 6% (-9%)
🟠 5영역 2% (-5%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 6%
💚 3영역 52%
💛 4영역 39%
🧡 5영역 2%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.7
⌛ 무산소 지속시간 2m 57s
🏋 무산소 운동량 7.3kJ
🔋 무산소 최대방전 14.8%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 789
🧀 지방연소 56.2%
🍞 탄수화물연소 43.8%
⏲ 지방감량추정 47.7g



--- Insights by Riduck ---


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희영 박

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