Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Zwift - Yorkshire Double Loop in Yorkshire

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

◾️ 3, January Training status ◾️
😃 Keeping it steady (436)
🌳 Fitness 64, Fatigue 62, Balance 2

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 143, Int 0.55, Vol 10
✨ Recovery time 3 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 223w (24%) 
⚡ 1min 211w (46%) 
⚡ 2min 199w (50%) 
⚡ 5min 180w (54%) 
⚡ 10min 151w (54%) 
⚡ 20min 129w (51%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 74% (+37%)
🔵 2zone 17% (-20%)
🟢 3zone 6% (-9%)
🟡 4zone 2% (-4%)
🟠 5zone 0% (-3%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 25%
💙 2zone 54%
💚 3zone 21%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
⌛ AWC duration 10s
🏋 AWC energy 0.3kJ
🔋 Maximum discharge 1.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 159
🧀 Fat 68.1%
🍞 Carb 31.9%
⏲ Fat loss 11.6g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Eric Min | ZWIFT

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Eric Min | ZWIFT

Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Zwift - Yorkshire Double Loop in Yorkshire

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Flat Route in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Eric Min |