Morning workout ☀️

Training mit Bonkers

Afternoon Run

Lunch Run

Afternoon workout 💪

Logged with Hevy

Back Extension (Machine)
Set 1: 40 kg x 15 
Set 2: 40 kg x 15 
Set 3: 40 kg x 15 

Seated Row (Machine)
Set 1: 60 kg x 12 
Set 2: 60 kg x 12 
Set 3: 60 kg x 8 

Leg Press Horizontal (Machine)
Set 1: 125 kg x 15 
Set 2: 125 kg x 15 
Set 3: 125 kg x 15 

Seated Calf Raise
Set 1: 50 kg x 15 
Set 2: 50 kg x 15 
Set 3: 50 kg x 15 

Rear Delt Reverse Fly (Machine)
Set 1: 40 kg x 12 
Set 2: 40 kg x 12 
Set 3: 40 kg x 12 

Shoulder Press (Machine Plates)
Set 1: 30 kg x 12 
Set 2: 30 kg x 12 
Set 3: 30 kg x 10 

Butterfly (Pec Deck)
Set 1: 40 kg x 12 

Face Pull
Set 1: 50 kg x 12 
Set 2: 50 kg x 12 
Set 3: 55 kg x 12 

Triceps Pushdown
Set 1: 50 kg x 12 
Set 2: 50 kg x 12 
Set 3: 55 kg x 12 


Любимые виды спорта

Luke McBride

Afternoon workout 💪

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Luke McBride

Morning workout ☀️

Training mit Bonkers

Afternoon Run

Lunch Run

Afternoon workout 💪

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Luke