귀멸의칼날 정주행중 아따 시간 잘간다이

빌드업주
이날씨에도 5분정도 계시네 ㅋㅋ
추우니까 심박이 안올라..오히려좋아 😂

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◼ Running Summary ◼
📊 R파워 239, 강도 0.76, 훈련량 167
✨ 회복시간 28 시간

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  2:31 /km, 460w 
⚡ 400m  3:59 /km, 292w 
⚡ 1km  4:13 /km, 276w 
⚡ 2km  4:25 /km, 263w 
⚡ 3km  4:31 /km, 256w 
⚡ 4km  4:35 /km, 252w 
⚡ 5km  4:44 /km, 243w 
⚡ 10km  4:49 /km, 237w 
⚡ 20km  4:51 /km, 235w 
⚡ Half  4:58 /km, 227w 
⚡ 30km  4:59 /km, 226w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1영역 5%
🔵 2영역 49%
🟢 3영역 39%
🟡 4영역 4%
🟠 5영역 1%
🔴 6영역 1%
⭕ 7영역 1%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 5%
💚 3영역 51%
💛 4영역 42%
🧡 5영역 0%




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