귀멸의칼날 정주행중 아따 시간 잘간다이

빌드업주
이날씨에도 5분정도 계시네 ㅋㅋ
추우니까 심박이 안올라..오히려좋아 😂

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◾️ 1월 21일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (875)
🌳 체력 70, 피로 101, 균형 -31

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 235, 강도 0.75, 훈련량 206
✨ 회복시간 35 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 270w (34%) 
⚡ 1분 264w (60%) 
⚡ 2분 263w (66%) 
⚡ 5분 262w (72%) 
⚡ 10분 260w (83%) 
⚡ 20분 249w (80%) 
⚡ 40분 245w (79%) 
⚡ 1시간 242w (79%) 
⚡ 2시간 239w (93%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 2% (-8%)
🔵 2영역 48% (-6%)
🟢 3영역 50% (+23%)
🟡 4영역 0% (-6%)
🟠 5영역 0% (-2%)
🔴 6영역 0% (-1%)
⭕ 7영역 0% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 0%
💚 3영역 93%
💛 4영역 6%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 3042
🧀 지방연소 62.6%
🍞 탄수화물연소 37.4%
⏲ 지방감량추정 204.8g



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