Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Afternoon Walk

Zwift - Knights of the Roundabout in France

Zwift - The Greenway in New York

◾️ 4, January Training status ◾️
😨 Overtraining warning (1355)
🌳 Fitness 87, Fatigue 184, Balance -97

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 234, Int 0.79, Vol 177
✨ Recovery time 43 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 282w (28%) 
⚡ 1min 280w (47%) 
⚡ 2min 278w (63%) 
⚡ 5min 277w (79%) 
⚡ 10min 246w (76%) 
⚡ 20min 242w (79%) 
⚡ 40min 237w (87%) 
⚡ 1hour 234w (85%) 
⚡ 2hour 230w (99%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 7% (-3%)
🔵 2zone 19% (-42%)
🟢 3zone 56% (+41%)
🟡 4zone 18% (+9%)
🟠 5zone 0% (-3%)
🔴 6zone 0% (-1%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 7%
💚 3zone 61%
💛 4zone 31%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 2299
🧀 Fat 39.7%
🍞 Carb 60.3%
⏲ Fat loss 98.1g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Marek Jagodzik

Zwift - Jarvis Seaside Sprint in Watopia

4 комментария

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Marek Jagodzik

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Afternoon Walk

Zwift - Knights of the Roundabout in France

xd

Zwift - The Greenway in New York

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Marek