Bicicleta por la tarde

Bicicleta al anochecer

Bicicleta a la hora del almuerzo

◾️ 4/1 Estado del entrenamiento ◾️
😃 Mantenimiento constante (358)
🌳 Fitness 42, Fatiga 55, Balance -13

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐮 Entrenamiento Base (baja intensidad)
🏷️ Adaptación y entrenamiento para principiantes
📊 RP 173, Int 0.67, Vol 68
✨ Tiempo de recuperación 15 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 209w (26%) 
⚡ 1min 201w (42%) 
⚡ 2min 196w (51%) 
⚡ 5min 194w (61%) 
⚡ 10min 190w (69%) 
⚡ 20min 186w (72%) 
⚡ 40min 181w (72%) 
⚡ 1hora 179w (79%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 10% (-14%)
🔵 2zona 77% (+39%)
🟢 3zona 13% (-9%)
🟡 4zona 0% (-10%)
🟠 5zona 0% (-4%)
🔴 6zona 0% (-2%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 0%
💙 2zona 18%
💚 3zona 52%
💛 4zona 29%
🧡 5zona 0%


◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 904
🧀 Grasa 62.3%
🍞 Carbohidratos 37.7%
⏲ Pérdida de grasa 60.6g



--- Insights by Riduck ---


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