Easy 1️⃣2️⃣ km

luźne kręcenie

Easy 2️⃣6️⃣ km

30 x 30 sekund pod górę

II trening - spokojne kręcenie

W 6 seriach po 5 podbiegów, a po każdej dłuższa przerwa. Przed ostatnią uratował mnie kurier, dzięki czemu przerwa wydłużyła się do 8 minut i zrobiłem tyle, ile planowałem 😅

Fajny trening, podpatrzony od trenera Orłowskiego. Kiedyś biegałem dłuższe odcinki pod górę - na przykład 25 x 1’ pod górę, ale widzę, że 30 sekund to idealne wypośrodkowanie między tym, aby generować dużą moc, a z drugiej strony nie przesadzić i się nie zajechać 🤝

Top Sports

Florian Pyszel

30 x 30 sekund pod górę

3 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Florian Pyszel

Easy 1️⃣2️⃣ km

luźne kręcenie

Easy 2️⃣6️⃣ km

30 x 30 sekund pod górę

II trening - spokojne kręcenie

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Florian