Zwift - Group Ride: 메가MGC커피 레이싱: 해피밴딩평지 74.07km on Tempus Fugit in Watopia

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◾️ 1월 5일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (283)
🌳 체력 34, 피로 46, 균형 -12

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
📊 R파워 263, 강도 0.91, 훈련량 71
✨ 회복시간 16 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 350w (51%) 
⚡ 1분 345w (71%) 
⚡ 2분 344w (79%) 
⚡ 5분 305w (86%) 
⚡ 10분 276w (91%) 
⚡ 20분 269w (93%) 
⚡ 40분 258w (98%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 5% (-24%)
🔵 2영역 39% (+12%)
🟢 3영역 4% (-13%)
🟡 4영역 32% (+19%)
🟠 5영역 15% (+8%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 3%
💚 3영역 35%
💛 4영역 35%
🧡 5영역 26%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 2.5
⌛ 무산소 지속시간 21m 56s
🏋 무산소 운동량 26.6kJ
🔋 무산소 최대방전 42.6%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 741
🧀 지방연소 32.8%
🍞 탄수화물연소 67.2%
⏲ 지방감량추정 26.1g



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[메가MGC☕️] 김진수

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