Wagner Siqueira
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Regenerativo na Z1/ Z2
Específico ( 5 tiros de 300 metros com cinco minutos de descanso) + rodagem na Z1.
Específico de cadência Alta na subida. + 20 minutos de rodagem na Z1.
Iniciando segunda fase da preparação, específicos pré competitiva. 5 tiros de 1km com cinco minutos de descanso + rodagem na Z1.
Bike leste
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