F80' + 5LD avec les copains 🥐

Le calme après la tempête 👀

Avant la tempête

Kerzu avec un mec en 2h26 🍗

20*300 r100m 
54"/30"

177 charge d'entraînement
-- de COROS

📈 𝗠𝘆 𝗘𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮𝘄 𝗥𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 📈
🏅 At this pace, marathon time: 3h02min (66% of Kipchoge's pace)
Adjusted Pace: 𝟰:𝟬𝟴/km
🏝️ Elevation (0.4% avg) cost you 𝟬'𝟬𝟯"/km.
🌬️ Wind (15.3km/h) cost you 𝟬'𝟬𝟴"/km.
👌 The altitude, temperature didn't affect your run.
⏱ Under standard conditions, you would have gained 𝟮'𝟱𝟯".

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Jean Peron

Kerzu avec un mec en 2h26 🍗

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