Exploring Katie’s new hood

Day 2 shoulders, arms & abs

Evening Run

Afternoon Run

Day 1 chest, back & core

Logged with Hevy

Warm Up
Set 1: 3min 50s

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 lbs x 15 
Set 2: 10 lbs x 15 

Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 40 lbs x 12 
Set 2: 40 lbs x 12 
Set 3: 40 lbs x 12 

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 lbs x 20 
Set 2: 20 lbs x 20 
Set 3: 20 lbs x 20 

Triceps Extension (Dumbbell)
Set 1: 20 lbs x 20 
Set 2: 20 lbs x 20 
Set 3: 20 lbs x 20 

Crunch
Set 1: 20 reps 
Set 2: 20 reps 
Set 3: 20 reps 

Ab Wheel
Set 1: 15 reps 
Set 2: 15 reps 
Set 3: 15 reps 


Любимые виды спорта

Scott Bajer

Day 2 shoulders, arms & abs

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Scott Bajer

Exploring Katie’s new hood

Day 2 shoulders, arms & abs

Evening Run

Afternoon Run

Day 1 chest, back & core

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Scott