Zwift - Sugar Cookie in Watopia

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

◾️ 7, January Training status ◾️
😨 Overtraining warning (1767)
🌳 Fitness 210, Fatigue 236, Balance -26

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 226, Int 0.93, Vol 55
✨ Recovery time 13 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 602w (97%) 
⚡ 1min 315w (86%) 
⚡ 2min 302w (92%) 
⚡ 5min 270w (93%) 
⚡ 10min 252w (94%) 
⚡ 20min 229w (92%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 22% (-20%)
🔵 2zone 23% (-8%)
🟢 3zone 17% (+3%)
🟡 4zone 16% (+10%)
🟠 5zone 9% (+6%)
🔴 6zone 8% (+6%)
⭕ 7zone 4% (+3%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 25%
💚 3zone 27%
💛 4zone 39%
🧡 5zone 6%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 6
⌛ AWC duration 10m 20s
🏋 AWC energy 41.8kJ
🔋 Maximum discharge 67.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 454
🧀 Fat 38.7%
🍞 Carb 61.3%
⏲ Fat loss 18.9g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Harry Roberts

Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Harry Roberts

Zwift - Sugar Cookie in Watopia

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Sugar Cookie in Watopia

Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Harry