夜jog（笹目橋往復）_260119

夕jog（彩湖）_260118

トレラン（南高尾→小仏城山→弁天橋→石老山）_260117

夜ラン（変化走8km）_250115②

ローラー練（流し_30'）_260115①

昨日は会社の同期と久々に飲みがありフルレスト。よく分からないけど、とにかく凄い量の出る焼肉屋だった。今朝は9時に起床し、土曜日恒例の整形外科へ。今日もレントゲン撮影は無く、診察と暖め、リハビリ。帰宅後、暖かかったので山の方行こうかとも思ったけど、流石に時間が遅かったので近所でjog。

再来週の勝田に向けた脚作りのため長めにjog。正直今更感はあるけど、復帰後最速で準備してきてこれなので仕方ない。しばらくはいつも通り右が動かず、想像以上にペースが上がってこなかったけど、新河岸川沿い辺りからは多少マシに。途中、階段しかない謎の公園があり、逆に面白かったので無駄にぐるぐるしてしまった。トレイルランナー以外に需要があるとは思えないが。その後、みずほ台の駅前を掠めてから柳瀬川沿いに入り、そこからは見慣れたルートで距離稼ぎ。やはり脚はまだまだ耐久性が無く、2時間足らずで早々に脚重に。後半にかけてペースは上がっていたものの、今日よりもプラス1時間、16kmと考えるとだいぶ不安が募る。最後に2本流して帰宅。マラソン前に色々確かめておいて良かった。

練習後体重66.7kg。

Top Sports

Koji Matsubara

昼jog（羽根倉橋→打越公園→柳瀬川→秋ヶ瀬橋）_260110

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Koji Matsubara

夜jog（笹目橋往復）_260119

夕jog（彩湖）_260118

トレラン（南高尾→小仏城山→弁天橋→石老山）_260117

夜ラン（変化走8km）_250115②

ローラー練（流し_30'）_260115①

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Koji