Крейсерская (800/200) - Манеж Знаменских

Длительная - ВДНХ/БотСад

Длительная - Яуза/Черемянка

Базовая - ВДНХ

Лёгкая (2/2) - ВДНХ

Быстренько отстрелялся 👌

Между делами появилось свободное окно, в которое нужно впихнуть работу в манеже. Изначальный план в горками уехал куда-то на дальнюю полку (второй раз подряд на улице условия не для них), поэтому моделируем в процессе. Согласно принципу разнообразия, повспоминал на что давненько не было акцента и что можно быстренько оформить без заморочек: выбор пал на вполне классические 800/200 в режиме чуть быстрее LT2. Горок планировалось на 6 км, поэтому и здесь отрезков ровно на 6 повторов.

Решил делать не в чётком темпе, а прогрессивно и с активным отдыхом:
🔹 3'33 / 5'00
🔹 3'26 / 4'45
🔹 3'24 / 4'40
🔹 3'21 / 4'45
🔹 3'16 / 4'50
🔹 3'14 / 4'48

Тяжесть пришла на 4-м отрезке, но там уже и замаячил конец работы, так что доделал без лишних проблем. Аккуратная тренировка, ибо силы пригодятся на завтра — в схеме по-прежнему лонги во главе угла ✊

800/200(x6)
3'22" - 168bmp - cad.177
~70

Top Sports

Artem Dyskin

Крейсерская (800/200) - Манеж Знаменских

1 Photo

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Artem Dyskin

Крейсерская (800/200) - Манеж Знаменских

Длительная - ВДНХ/БотСад

Длительная - Яуза/Черемянка

Базовая - ВДНХ

Лёгкая (2/2) - ВДНХ

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Artem