Кардан

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

Zwift - Race:  Stage 1 - Race - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Разминка

Силовая тренировка (после обеда). Спина. Грудь. Плечи.

Подтягивания 12х3
Тяга к поясу в тренажере х4
Тяга к груди в тренажере х4
Тяга к груди в тренажере обратным хватом х3
Жим в Смите х4
Жим наклонный в Смите х4
Жим из за головы в тренажере х4
Подъем гантелей перед собой + в стороны х4
Скручивания на блоке + скручивания на косые х3

Top Sports

Евгений Беспрозванных

Силовая тренировка (после обеда). Спина. Грудь. Плечи.

Sign up to see the comments.

Sign up to view more activities from Евгений Беспрозванных

Кардан

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

Zwift - Race: Stage 1 - Race - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Разминка

Силовая тренировка (после обеда). Спина. Грудь. Плечи.

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Евгений