Pierrick LONCLE
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Recup active
Wod. 500m run + 35pull ups + 35 bac squats (42,5kg). Rest 1'. 400m run + 27 chest + 27 front squat (50). Rest 1'. 200m run + 15 strict pull ups + 15
Entraînement du jour. Mobilité articulaire et échauffement. Skill back squat, front squat, overhead squat, pull ups et chest. Préparation abs.
Wod EMOM. Fin sur abs
Entraînement de début de garde. Mobilité articulaire et échauffement skill push jerk. Haltérophilie EMOM 5: 3 push jerk a 50kg
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