Abs roller

3×12min @ Threshold O/U
& Heat Training
Vennacher(Threshold4.5→5.2）
DAY96 BASE4-1

285min @ Endurance
Mianzimu (Endurance7.9) outside
DAY94 BASE4-1

Squat

4×9min @ VO2Max
& Heat Training
Rattlesnake +1 (VO2Max7.1→8.5）
DAY93 BASE4-1

TRこんな長いこと使ってるのに初の蛇退治🐍
確かに徐々に強度落ちていくから、最初さえ頑張れたら最後までなんとかなるという気持ちになれるのでメンタル的に助かる。
残り時間はヒートトレーニング。レスト週の先週は結局1度もしなかったので暑熱順化がまた下がってしまった。レスト週（期間）も１度はヒートトレーニングするようにしよう🤔

Top Sports

Chii Papa

4×9min @ VO2Max & Heat Training Rattlesnake +1 (VO2Max7.1→8.5） DAY93 BASE4-1

5 Photos

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Chii Papa

Abs roller

3×12min @ Threshold O/U & Heat Training Vennacher(Threshold4.5→5.2） DAY96 BASE4-1

285min @ Endurance Mianzimu (Endurance7.9) outside DAY94 BASE4-1

Squat

4×9min @ VO2Max & Heat Training Rattlesnake +1 (VO2Max7.1→8.5） DAY93 BASE4-1

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Chii