Bicicleta a la hora del almuerzo

Bicicleta por la tarde

Entrenamiento nocturno 🏋️

Entrenamiento Matutino ☀️

Carrera de mañana

Logged with Hevy

Pull Up
Serie 1: 1 reps 
Serie 2: 2 reps 
Serie 3: 3 reps 
Serie 4: 4 reps 
Serie 5: 5 reps 
Serie 6: 4 reps 
Serie 7: 3 reps 
Serie 8: 2 reps 
Serie 9: 1 reps 

Push Up
Serie 1: 1 reps 
Serie 2: 2 reps 
Serie 3: 3 reps 
Serie 4: 4 reps 
Serie 5: 5 reps 
Serie 6: 4 reps 
Serie 7: 3 reps 
Serie 8: 2 reps 
Serie 9: 1 reps 

Lat Pulldown (Machine)
Serie 1: 70 kg x 12 
Serie 2: 70 kg x 12 
Serie 3: 75 kg x 8 
Serie 4: 80 kg x 6 

Iso-Lateral Row (Machine)
Serie 1: 60 kg x 10 
Serie 2: 60 kg x 10 
Serie 3: 60 kg x 10 
Serie 4: 60 kg x 10 

Straight Arm Lat Pulldown (Cable)
Serie 1: 25 kg x 10 
Serie 2: 25 kg x 10 
Serie 3: 25 kg x 10 
Serie 4: 25 kg x 10 

Back Extension (Hyperextension)
Serie 1: 10 reps 
Serie 2: 10 reps 
Serie 3: 10 reps 
Serie 4: 10 reps 

Bicep Curl (Cable)
Serie 1: 20 kg x 10 
Serie 2: 20 kg x 10 
Serie 3: 20 kg x 10 
Serie 4: 20 kg x 10 

Barra Carpeta
Serie 1: 30 kg x 10 
Serie 2: 30 kg x 10 
Serie 3: 30 kg x 10 


Top Sports

Pablo Gil

Entrenamiento nocturno 🏋️

Sign up to see the comments.

Sign up to view more activities from Pablo Gil

Bicicleta a la hora del almuerzo

Bicicleta por la tarde

Entrenamiento nocturno 🏋️

Entrenamiento Matutino ☀️

Carrera de mañana

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Pablo