Bicicleta por la tarde

Entrenamiento con pesas a la hora del almuerzo

Sacando al bicho🤒🦠

◾️ 13/1 Estado del entrenamiento ◾️
😨 Advertencia de sobreentrenamiento (805)
🌳 Fitness 52, Fatiga 94, Balance -42

◾️ Resumen del paseo ◾️
🦆 Entrenamiento ETC ()
🏷️ Entrenamiento ETC
🚵 Paseo Libre
📊 RP 155, Int 0.6, Vol 5
✨ Tiempo de recuperación 2 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 216w (27%) 
⚡ 1min 189w (40%) 
⚡ 2min 186w (48%) 
⚡ 5min 160w (51%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 33% (+10%)
🔵 2zona 51% (+14%)
🟢 3zona 10% (-12%)
🟡 4zona 3% (-8%)
🟠 5zona 3% (-2%)
🔴 6zona 0% (-3%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 0%
💙 2zona 28%
💚 3zona 72%
💛 4zona 0%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
⌛ Duración del AWC 18s
🏋 Energía del AWC 0.4kJ
🔋 Descarga máxima 1.1%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 75
🧀 Grasa 61.2%
🍞 Carbohidratos 38.8%
⏲ Pérdida de grasa 4.9g



--- Insights by Riduck ---


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