Sacando al bicho🤒🦠

Bicicleta por la tarde

Bicicleta a la hora del almuerzo

◾️ 18/1 Estado del entrenamiento ◾️
😄 Mejorando gradualmente (480)
🌳 Fitness 51, Fatiga 73, Balance -22

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
📊 RP 176, Int 0.68, Vol 48
✨ Tiempo de recuperación 11 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 205w (26%) 
⚡ 1min 201w (42%) 
⚡ 2min 196w (51%) 
⚡ 5min 193w (61%) 
⚡ 10min 190w (66%) 
⚡ 20min 186w (73%) 
⚡ 40min 182w (72%) 
⚡ 1hora 174w (77%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 2% (-20%)
🔵 2zona 86% (+49%)
🟢 3zona 11% (-11%)
🟡 4zona 0% (-11%)
🟠 5zona 0% (-5%)
🔴 6zona 0% (-3%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 1%
💙 2zona 48%
💚 3zona 52%
💛 4zona 0%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
⌛ Duración del AWC 1s
🏋 Energía del AWC 0.1kJ
🔋 Descarga máxima 0.2%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 629
🧀 Grasa 62.6%
🍞 Carbohidratos 37.4%
⏲ Pérdida de grasa 42.3g



--- Insights by Riduck ---


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