
Leonardo Lubanco
Cantagalo, RJRun
Regenerativo Z1
- Distance6.0 km
- Time40m 4s
Splits
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70’ de volume Base aeróbica em Z1–Z2, foco em constância e eficiência.
View RunFARTLEK DAY 15’ aquecimento pra ativar ⚡ 4x 2’ forte + 3’ leve 💨 5’ desaquecimento pra soltar 🧘♂️ 💪 Ritmo, variação e resistência no mesmo treino!
View RunRegenerativo Z1
View RunMorning Run
View Run6km confortável
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