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◾️ 14/1 Estado del entrenamiento ◾️
😄 Mejorando gradualmente (515)
🌳 Fitness 50, Fatiga 67, Balance -17

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐺 Entrenamiento VO2Max (intensidad media-alta)
🏷️ Captación máxima de oxígeno, Ataque+Persecución
📊 RP 273, Int 0.94, Vol 88
✨ Tiempo de recuperación 21 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 323w (45%) 
⚡ 1min 321w (69%) 
⚡ 2min 320w (78%) 
⚡ 5min 320w (86%) 
⚡ 10min 316w (98%) 
⚡ 20min 306w (98%) 
⚡ 40min 287w (101%) 🏆 PR

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 14% (-8%)
🔵 2zona 26% (-7%)
🟢 3zona 7% (-13%)
🟡 4zona 8% 
🟠 5zona 46% (+40%)
🔴 6zona 0% (-8%)
⭕ 7zona 0% (-2%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 6%
💙 2zona 16%
💚 3zona 24%
💛 4zona 50%
🧡 5zona 4%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
⌛ Duración del AWC 30m 47s
🏋 Energía del AWC 35.4kJ
🔋 Descarga máxima 92.2%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 897
🧀 Grasa 31%
🍞 Carbohidratos 69%
⏲ Pérdida de grasa 29.9g



--- Insights by Riduck ---


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David Solla

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