MyWhoosh - Climbing Sustained Threshold #2

MyWhoosh - Endurance #5

MyWhoosh - 5min Max Aerobic

Allenamento serale 🏋️

MyWhoosh - Zone 2 Endurance 30min

Logged with Hevy

Lat Pulldown (Cable)
Serie 1: 45 kg x 10 
Serie 2: 60 kg x 8 
Serie 3: 70 kg x 7 
Serie 4: 70 kg x 6 

Reverse Grip Lat Pulldown (Cable)
Serie 1: 45 kg x 8 
Serie 2: 55 kg x 8 
Serie 3: 60 kg x 8 
Serie 4: 60 kg x 8 

Seated Cable Row - Bar Grip
Serie 1: 50 kg x 10 
Serie 2: 50 kg x 10 
Serie 3: 55 kg x 10 
Serie 4: 55 kg x 10 

Chest Supported Incline Row (Dumbbell)
Serie 1: 40 kg x 10 
Serie 2: 40 kg x 10 
Serie 3: 40 kg x 10 
Serie 4: 40 kg x 10 

Seated Incline Curl (Dumbbell)
Serie 1: 24 kg x 8 
Serie 2: 24 kg x 8 
Serie 3: 24 kg x 8 
Serie 4: 24 kg x 8 

Preacher Curl (Machine)
Serie 1: 20 kg x 8 
Serie 2: 25 kg x 8 
Serie 3: 25 kg x 8 
Serie 4: 25 kg x 8 

Hammer Curl (Dumbbell)
Serie 1: 28 kg x 8 
Serie 2: 28 kg x 8 
Serie 3: 28 kg x 8 
Serie 4: 28 kg x 8 

Shrug (Dumbbell)
Serie 1: 52 kg x 15 
Serie 2: 52 kg x 15 
Serie 3: 52 kg x 15 
Serie 4: 52 kg x 15 


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Gian Marco Bassetti

Allenamento serale 🏋️

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