Descending 100's From TriDot: 2200m

Gainage : rapide et efficace

Programme fractionné 1 de la Clinique du coureur - Séance 7 - Avec Marie dans nuit, frontale obligatoire

Aerobic Swim From TriDot: 2000m

Zwift - 40/20's 18rep/2Rep-R1min on Itza Climb Finish + 10 mins avec Jacques

5’M + 11x (1’C / 1’M) + 5’M (Marche/Cap)
RAS. Les séance de la Phase 2 LOVE du protocole PEACE and LOVE portent leurs fruits apparemment https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/blogue/archives/peace-love-nouvel-acronyme-de-traitement-des-lesions-traumatiques/

Talonnette + Semelle de propreté + Semelle podo Ban St Martin (meilleur maintien de l'arche)

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Tony G

Programme fractionné 1 de la Clinique du coureur - Séance 7 - Avec Marie dans nuit, frontale obligatoire

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