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Indoor Cycling no ginásio Eugénios, banho turco e sauna

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20 minutos parte de sessão de 30 m da Gcn, Treino Sweet Spot, seguido de aula de grupo com PT Jorge, 50 minutos, 2 subidas 5 m, mais uma de 11 minutos, com rolar rápido plano em pé e sentado entre cada uma das subidas e no final, depois, 5 m banho turco e 5 m sauna. Total 1 h 20m.

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José Mesquita

Indoor Cycling no ginásio Eugénios, banho turco e sauna

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