Bicicleta por la mañana

Bicicleta por la tarde

ROUVY - santi 12' Z4 pulso

◾️ 16/1 Estado del entrenamiento ◾️
😨 Advertencia de sobreentrenamiento (690)
🌳 Fitness 99, Fatiga 134, Balance -35

◾️ Resumen del paseo ◾️
🦆 Entrenamiento ETC ()
🏷️ Entrenamiento ETC
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 198, Int 0.75, Vol 131
✨ Tiempo de recuperación 32 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 507w (74%) 
⚡ 1min 384w (85%) 
⚡ 2min 267w (72%) 
⚡ 5min 221w (65%) 
⚡ 10min 211w (75%) 
⚡ 20min 200w (75%) 
⚡ 40min 176w (76%) 
⚡ 1hora 166w (76%) 
⚡ 2hora 158w (84%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 37% (+4%)
🔵 2zona 27% (+2%)
🟢 3zona 17% (-1%)
🟡 4zona 10% (-1%)
🟠 5zona 5% (-2%)
🔴 6zona 4% (-2%)
⭕ 7zona 1% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 17%
💙 2zona 37%
💚 3zona 35%
💛 4zona 11%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 6.3
⌛ Duración del AWC 14m 59s
🏋 Energía del AWC 45.5kJ
🔋 Descarga máxima 39.4%




--- Insights by Riduck ---


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