싸이클링듀오] vo2 종합

Afternoon Ride

vo2 피크] 나도 오늘은 늑대떴다^_ㅠ

두쫀투(두시간 존 투)

싸이클링듀오] Vo2max 배터리

두쫀쿠 먹고 폼 떨어졌다

◾️ 1월 17일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (685)
🌳 체력 82, 피로 98, 균형 -16

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
📊 R파워 221, 강도 0.77, 훈련량 162
✨ 회복시간 30 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 400w (52%) 
⚡ 1분 324w (67%) 
⚡ 2분 303w (77%) 
⚡ 5분 281w (86%) 
⚡ 10분 271w (98%) 
⚡ 20분 215w (83%) 
⚡ 40분 190w (77%) 
⚡ 1시간 189w (80%) 
⚡ 2시간 174w (81%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 44% (+4%)
🔵 2영역 9% (-29%)
🟢 3영역 15% (+5%)
🟡 4영역 21% (+15%)
🟠 5영역 9% (+6%)
🔴 6영역 2% 
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 11%
💙 2영역 30%
💚 3영역 12%
💛 4영역 42%
🧡 5영역 5%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 15.1
⌛ 무산소 지속시간 49m 35s
🏋 무산소 운동량 114.6kJ
🔋 무산소 최대방전 56%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1635
🧀 지방연소 46%
🍞 탄수화물연소 54%
⏲ 지방감량추정 80.9g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

[Cycling Duo] 강동윤

싸이클링듀오] vo2 종합

3 Photos

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from [Cycling Duo] 강동윤

싸이클링듀오] vo2 종합

Afternoon Ride

vo2 피크] 나도 오늘은 늑대떴다^_ㅠ

두쫀투(두시간 존 투)

싸이클링듀오] Vo2max 배터리

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [Cycling Duo]