Zwift - Zone1

Zwift - zone2, 8x4

Zwift - zone1-2

Zwift - 8x4

Zwift - Zone2

◾️ 1월 17일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (930)
🌳 체력 95, 피로 125, 균형 -30

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
📊 R파워 239, 강도 0.77, 훈련량 218
✨ 회복시간 39 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 392w (58%) 
⚡ 1분 331w (72%) 
⚡ 2분 330w (82%) 
⚡ 5분 330w (87%) 
⚡ 10분 300w (87%) 
⚡ 20분 295w (95%) 
⚡ 40분 285w (94%) 
⚡ 1시간 264w (94%) 
⚡ 2시간 244w (92%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 5% (-6%)
🔵 2영역 70% (+7%)
🟢 3영역 10% (-5%)
🟡 4영역 5% (-2%)
🟠 5영역 9% (+6%)
🔴 6영역 1% 
⭕ 7영역 0% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 36%
💚 3영역 48%
💛 4영역 15%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 1.2
⌛ 무산소 지속시간 30m 43s
🏋 무산소 운동량 43.6kJ
🔋 무산소 최대방전 48.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 2962
🧀 지방연소 59%
🍞 탄수화물연소 41%
⏲ 지방감량추정 187.9g



--- Insights by Riduck ---

Top Sports

[BRAVE CYCLING] 배진호

Zwift - zone2, 8x4

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from [BRAVE CYCLING] 배진호

Zwift - Zone1

Zwift - zone2, 8x4

Zwift - zone1-2

Zwift - 8x4

Zwift - Zone2

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [BRAVE CYCLING]