Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Morning Ride

◾️ 1월 17일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (695)
🌳 체력 76, 피로 113, 균형 -37

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 190, 강도 0.68, 훈련량 157
✨ 회복시간 28 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 596w (79%) 
⚡ 1분 404w (83%) 
⚡ 2분 324w (82%) 
⚡ 5분 291w (82%) 
⚡ 10분 241w (82%) 
⚡ 20분 200w (70%) 
⚡ 40분 164w (64%) 
⚡ 1시간 165w (66%) 
⚡ 2시간 147w (64%) 
⚡ 4시간 99w (62%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 41% (+15%)
🔵 2영역 35% (-9%)
🟢 3영역 14% (-3%)
🟡 4영역 4% (-3%)
🟠 5영역 3% 
🔴 6영역 1% (-1%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 30%
💙 2영역 47%
💚 3영역 20%
💛 4영역 4%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 4.2
⌛ 무산소 지속시간 11m 6s
🏋 무산소 운동량 37.2kJ
🔋 무산소 최대방전 42.8%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1880
🧀 지방연소 64.1%
🍞 탄수화물연소 35.9%
⏲ 지방감량추정 129.6g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

[WATTS Racing] 김건우

Morning Ride

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [WATTS Racing] 김건우

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [WATTS Racing]