Arnaud Le Gall
Rennes, Brittany, FranceSign up to view more activities from Arnaud Le Gall
10km des Métropolitaines BLOT DNF au 5ème kil 😔 trop juste musculairement parlant très vite des douleurs aux 2 cuisses 😬 départ trop rapide plus dedans très rapidement dès le 3ème kil je paye clairement le manque d’entraînement .. faut s’y remettre 🏃♂️
Échauffement avant course (avec ma chérie 🥰🏃♂️🏃♀️) 30’
Veille de 10km: Footing 38’ suivi de 5 accélérations de 20sec en LD avec une récupération de 20sec entre chaque demain ça va clairement être « aux sensations » aucune prépa pour les Métropolitaines Blot de Saint Grégoire 🫣😅🏃♂️🤞
1000 @3’26/km puis le reste du run « à la sensation » trop juste pour faire une vraie séance dès la reprise 🫣😅🏃♂️
Chauff’ 20’30 suivi de 8 accélérations d’environ 20sec (et une à 30sec) avec une recup de 40sec entre chaque je savais que la reprise allait faire mal et ça s’est confirmé sur la suite de la séance 😅🏃♂️
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