따릉이 / 퇴근 & 극장 마실 (영등포, 동대문 1편씩, 을지로 2편)

실내 🚲 / 존 2 40분

러닝 / 코타키나발루 해안 왕복

도보 / 점심식사 겸 동네 산책

서지 / [ROSA] 키나발루산 다운힐...인데  획고가??

15~20% 힐 연속의 낙타등(이걸 낙타등이라고 할 수 있?)
시내구간 다와서 DNF(튜브 소진)는 아쉽지만, 오늘도 햅삐~

◾️ 1월 17일 훈련상태 ◾️
😨 오버트레이닝 주의 (0)
🌳 체력 36, 피로 83, 균형 -47

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🚵 메디오폰도
📊 R파워 17, 강도 0.66, 훈련량 207
✨ 회복시간 0 시간

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 47%
💙 2영역 37%
💚 3영역 16%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%



파워미터를 활용하시면 더 상세한 정보를 보실 수 있습니다.


--- Insights by Riduck ---


Top Sports

가이버 Kwak JS

서지 / [ROSA] 키나발루산 다운힐...인데 획고가??

6 Photos

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 가이버 Kwak JS

따릉이 / 퇴근 & 극장 마실 (영등포, 동대문 1편씩, 을지로 2편)

실내 🚲 / 존 2 40분

러닝 / 코타키나발루 해안 왕복

도보 / 점심식사 겸 동네 산책

서지 / [ROSA] 키나발루산 다운힐...인데 획고가??

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 가이버