En progression ?

Grand tour

Sur le seuil du kif

CP 12 fail => CP 9... puis 10x30/30 @ 100% de ce qu’il reste

vélotaf en manchons 🤮 🤮 🤮

Fracture du mental et de la cuisse au bout de 9'
Parti trop fort ? par bloc de 3' = 322+318+307 = moy 315 W
https://www.remirivet.com/calculateur
Donc d'après la formule magique avec CP5 (340W) et CP12/9 ça donne CP = 284 W
Ton facteur d'endurance est de 0.87, ce qui signifie un déficit dans ta fraction d'utilisation. Concentre-toi sur des entraînements longs sous la puissance critique (PC)
Puis 10x30/30 à 360W. Pas mal. Plus facile :)
Mais les cuisses en feu après :/

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Julien Djozikian

CP 12 fail => CP 9... puis 10x30/30 @ 100% de ce qu’il reste

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