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아~디다👹
◾️ 1월 18일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (607)
🌳 체력 73, 피로 93, 균형 -20

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 244, 강도 0.92, 훈련량 245
✨ 회복시간 46 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 627w (76%) 
⚡ 1분 398w (83%) 
⚡ 2분 339w (90%) 
⚡ 5분 273w (82%) 
⚡ 10분 250w (82%) 
⚡ 20분 233w (91%) 
⚡ 40분 230w (99%) 
⚡ 1시간 226w (100%) 🏆 PR
⚡ 2시간 218w (110%) 🏆 PR

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 30% (-10%)
🔵 2영역 17% (-16%)
🟢 3영역 13% (+2%)
🟡 4영역 12% (+5%)
🟠 5영역 9% (+5%)
🔴 6영역 11% (+8%)
⭕ 7영역 8% (+7%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 7%
💚 3영역 48%
💛 4영역 35%
🧡 5영역 8%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 40.2
⌛ 무산소 지속시간 53m 34s
🏋 무산소 운동량 301.1kJ
🔋 무산소 최대방전 82.3%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 2176
🧀 지방연소 41.2%
🍞 탄수화물연소 58.8%
⏲ 지방감량추정 96.4g



--- Insights by Riduck ---


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