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◾️ 1월 18일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (454)
🌳 체력 52, 피로 84, 균형 -32

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 212, 강도 0.87, 훈련량 171
✨ 회복시간 40 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 756w (98%) 
⚡ 1분 352w (84%) 
⚡ 2분 299w (90%) 
⚡ 5분 243w (80%) 
⚡ 10분 218w (80%) 
⚡ 20분 205w (86%) 
⚡ 40분 182w (82%) 
⚡ 1시간 170w (78%) 
⚡ 2시간 119w (59%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 28% (+7%)
🔵 2영역 19% (+1%)
🟢 3영역 14% (-30%)
🟡 4영역 13% (+5%)
🟠 5영역 10% (+6%)
🔴 6영역 10% (+6%)
⭕ 7영역 6% (+5%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 22%
💙 2영역 12%
💚 3영역 27%
💛 4영역 35%
🧡 5영역 4%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 22
⌛ 무산소 지속시간 32m 58s
🏋 무산소 운동량 155.7kJ
🔋 무산소 최대방전 67.3%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1291
🧀 지방연소 38.4%
🍞 탄수화물연소 61.6%
⏲ 지방감량추정 53.3g



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