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◾️ 1월 18일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (562)
🌳 체력 48, 피로 86, 균형 -38

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 273, 강도 0.93, 훈련량 317
✨ 회복시간 72 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 663w (67%) 
⚡ 1분 432w (86%) 
⚡ 2분 391w (95%) 
⚡ 5분 363w (98%) 
⚡ 10분 336w (102%) 🏆 PR
⚡ 20분 297w (99%) 
⚡ 40분 285w (99%) 
⚡ 1시간 277w (102%) 🏆 PR
⚡ 2시간 265w (114%) 🏆 PR

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 21% (-28%)
🔵 2영역 20% (-1%)
🟢 3영역 15% (+2%)
🟡 4영역 15% (+7%)
🟠 5영역 12% (+8%)
🔴 6영역 12% (+9%)
⭕ 7영역 5% (+4%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 8%
💚 3영역 28%
💛 4영역 61%
🧡 5영역 4%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 44
⌛ 무산소 지속시간 1h 12m 8s
🏋 무산소 운동량 348.7kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 3189
🧀 지방연소 35.2%
🍞 탄수화물연소 64.8%
⏲ 지방감량추정 120.7g



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[SEOcycling] 유필재

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