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TSS 126 / IF 0.63 / 1,683c
*저강도 유산소 베이스 ⤴️⤵️🔄 <Z4~ 52분🔥
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 201, 강도 0.63, 훈련량 126
✨ 회복시간 18 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 415w (62%) 
⚡ 1분 233w (52%) 
⚡ 2분 212w (51%) 
⚡ 5분 193w (52%) 
⚡ 10분 190w (53%) 
⚡ 20분 185w (53%) 
⚡ 40분 170w (52%) 
⚡ 1시간 173w (55%) 
⚡ 2시간 167w (67%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 62% (+5%)
🔵 2영역 5% (-3%)
🟢 3영역 2% (-2%)
🟡 4영역 18% (-5%)
🟠 5영역 10% (+4%)
🔴 6영역 2% (+1%)
⭕ 7영역 0% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 45%
💙 2영역 47%
💚 3영역 8%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 3.5
⌛ 무산소 지속시간 30m 44s
🏋 무산소 운동량 52.6kJ
🔋 무산소 최대방전 7.6%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1742
🧀 지방연소 58.3%
🍞 탄수화물연소 41.7%
⏲ 지방감량추정 109.2g



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KIM Ki Hang

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