SST (Med) 4/6

[VENIO] 내산-가마태재

Lactate Shuttling

Anaerobic Endurance 6×60sec

Group Ride: DWGZ Endurance - Mambo (B)

🫠


◾️ 1월 19일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (667)
🌳 체력 68, 피로 88, 균형 -20

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
📊 R파워 279, 강도 0.85, 훈련량 78
✨ 회복시간 10 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 376w (41%) 
⚡ 1분 373w (73%) 
⚡ 2분 324w (72%) 
⚡ 5분 321w (84%) 
⚡ 10분 301w (89%) 
⚡ 20분 301w (90%) 
⚡ 40분 291w (93%) 
⚡ 1시간 266w (86%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 27% (-11%)
🔵 2영역 7% (-18%)
🟢 3영역 26% (+11%)
🟡 4영역 38% (+26%)
🟠 5영역 2% (-3%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 13%
💚 3영역 19%
💛 4영역 63%
🧡 5영역 3%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.1
⌛ 무산소 지속시간 17m 32s
🏋 무산소 운동량 11kJ
🔋 무산소 최대방전 16.7%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 972
🧀 지방연소 45.8%
🍞 탄수화물연소 54.2%
⏲ 지방감량추정 47.9g



--- Insights by Riduck ---

Top Sports

[VENIO&Bianchi] 천경영

SST (Med) 4/6

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [VENIO&Bianchi] 천경영

SST (Med) 4/6

[VENIO] 내산-가마태재

Lactate Shuttling

Anaerobic Endurance 6×60sec

Group Ride: DWGZ Endurance - Mambo (B)

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [VENIO&Bianchi]