MyWhoosh - HIIT 45sec #1

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MyWhoosh - Under One's

MyWhoosh - 90 Minute Endurance

◾️ 1월 20일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (468)
🌳 체력 40, 피로 56, 균형 -16

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 163, 강도 1.01, 훈련량 97
✨ 회복시간 27 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 321w (96%) 
⚡ 1분 273w (97%) 
⚡ 2분 193w (87%) 
⚡ 5분 174w (90%) 
⚡ 10분 144w (86%) 
⚡ 20분 143w (89%) 
⚡ 40분 138w (91%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 2% (-15%)
🔵 2영역 73% (+29%)
🟢 3영역 5% (-17%)
🟡 4영역 5% (-5%)
🟠 5영역 7% (+3%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 7% (+7%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 3%
💚 3영역 38%
💛 4영역 38%
🧡 5영역 20%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 6.9
⌛ 무산소 지속시간 11m 11s
🏋 무산소 운동량 41.4kJ
🔋 무산소 최대방전 75.6%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 441
🧀 지방연소 47.9%
🍞 탄수화물연소 52.1%
⏲ 지방감량추정 22.7g



--- Insights by Riduck ---


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[velo-ss] 김미영

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