Zwift - Recovery on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Fast start 30/30 (1 set) on Watopia

東京

Zwift - Tabata Time [Lite] on Tempus Fugit in Watopia

翌日に、即決で内定のご連絡頂きました。
圧倒的第1志望です。
一安心です。ありがとうございました！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


今日もいつものルーティン通りスタート。
瞑想→Google  Scholorで論文リサーチ→新聞読み→メインメニュー→strava日誌書きながらメシ。

昨日もそうだったが、昨晩も疲れがどっと出てきて爆睡。
睡眠の質が・・・良いぞ！！！
夜間心拍もまだ高いが、それなりにうまく抑えられており、回復傾向。HRV statusも100〜110msecで落ち着いてきた。

これはもうあれだな🤨。

就活の「最終面接」というイベントが､潜在意識下で絶大な心理的プレッシャーを与えていた可能性が高いな（笑）。

何はともあれ急に心が軽くなって良かったぞ。
ここのところの「睡眠の質低下」という心配事も解決してよかった。

今日は最初の①瞑想がちょっと長く長くなりすぎたな。30分くらいやったか　笑。
頭がクリアになるからいいんだけど。
続く②論文リサーチもなかなかに時間かけたな。2026になってまだ1ヶ月も経っていないが、相当量の論文がすでにPublishされているので昨今の科学技術の進展は早い。
③新聞も読み終わり④メインメニューへ移ろうとしたが、

脚が重い。今週月曜日の段階で感じていたがいい加減レスト週化したほうが良さそうだ。同じ刺激を低ボリュームで加える感じで調整していく。

⑤水曜定期　30/30 （1セットだけ）

出だしは脚が動くもののすぐに乳酸が溜まっていく感じがする。明らかな神経疲労蓄積モード。
とりあえず淡々とクリアできるレベルではあるが、やはり心拍数の上がり方も早い。主観的強度も高く踏める感触はしない。
7本目あたりからひどく脚が重くなってきたが、一本一本集中してそのままクリア。

⑥EGRモードにて110Wで固定し、朝昼兼用のご飯食べながら、strava日誌書いておしまい。
といきたかったがご飯食べるのが結構時間かかってしまいその間追加で論文リサーチ。

昨日は研究室のゼミで1日潰れたケド､今日こそは実験再開するぞ。

それでは今日も一日盛りだくさん。

頑張っていきましょう！

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Masahiro Teraoka

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