Tempo półmaratońskie - 3x3,5 km, p. 3' (kolejno po 3:30/km, 3:25/km i 3:20/km - jeśli będzie zapas)

Rozbieganie + rytmy

Siłownia

Długie wybieganie z atrakcjami

Afternoon Walk

Poszedłem na stadion w ramach poszukiwania prawdy w dobie zakłamanych bieżni mechanicznych. Udało mi się cały sezon górski 2025 przejechać bez upadku, to się wypieprzyłem w parku w Katowicach w trakcie rozgrzewki xD

Założyłem sobie Fujispeed 1, bo to buty z najmniejszą amortyzacją, które mam plus są już trochę uklepane. Więc stadion to może nie zaklepywanie mięśni na asfalcie, ale zrobiłem co w mojej mocy, żeby była to jak najbardziej mięśniowa robota xD

Wyszło:
3,5 km - 12:08, śr. 3:28/km, 144 (149)
3,5 km - 11:56, śr. 3:25/km, 147 (151)
3,5 km - 11:42, śr. 3:20/km, 152 (157)

Myślę, że w końcu to były intensywności i tętna, które powinny być na tych treningach, a nie to guano z bieżni. Ciężko, ale do przeżycia. Ogólnie najtrudniejszy był drugi odcinek, trzeci właściwie to mniej więcej odczuwalny na poziomie pierwszego xD

RPE: 8

Top Sports

Kuba Tesluk

Tempo półmaratońskie - 3x3,5 km, p. 3' (kolejno po 3:30/km, 3:25/km i 3:20/km - jeśli będzie zapas)

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Kuba Tesluk

Tempo półmaratońskie - 3x3,5 km, p. 3' (kolejno po 3:30/km, 3:25/km i 3:20/km - jeśli będzie zapas)

Rozbieganie + rytmy

Siłownia

Długie wybieganie z atrakcjami

Afternoon Walk

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Kuba