Avondrit op e-bike

Ochtendrit op e-bike

Trenara Tempoduurloop

Namiddagrit op e-bike

Deze blokkentraining is ook een echte karaktertraining steven. We lopen eigenlijk 2km snel, 1km op wedstrijdtempo en dan weer 2km snel. 

Wacht met het vloeken op mij tot na de training, want tijdens ga je al je adem kunnen gebruiken. Sorry!

Warming-up: 3km in 16:47 (05:24-05:49 min/km)
Core 1x: 
1. Loop 2km in 08:06 (04:03 min/km)
2. Loop 1km in 04:21 (04:21 min/km)
3. Loop 2km in 08:06 (04:03 min/km)
Cooling-down: 2km in 11:11 (05:24-05:49 min/km)


Top Sports

steven coenegrachts

Trenara Tempoduurloop

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from steven coenegrachts

Avondrit op e-bike

Ochtendrit op e-bike

Trenara Tempoduurloop

Namiddagrit op e-bike

Ochtendrit op e-bike

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from steven