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🏁 Objetivo Fisiológico
- Propósito de la sesión: Entrenamiento de esfuerzo sostenido en subida de montaña
- TSS alcanzado: 168
- Intensidad (IF): 65.8%

📊 Métricas Avanzadas
- Pace Promedio: 2:04/km
- Cadencia: 84 spm
- NP (Normalized Power): 192.3 W
- VI (Variability Index): 1.14

🛌 Estado de Recuperación
- Preparación: Baja, basado en un TSB negativo (-30.145976)
- CTL/ATL actuales: 71.235344 / 101.38132

📈 Insights No Evidentes
- La diferencia entre potencia promedio y NP (1.14) indica una buena consistencia en el esfuerzo
- El Decoupling del 14.24% sugiere una gestión adecuada de la fatiga a lo largo de la actividad

🎯 Aspectos Destacados
- Mantenimiento de una Cadencia promedio de 84 spm, indicando una técnica de pedaleo eficiente
- NP de 192.3 W, a pesar de la larga duración y el terreno exigente
- Finalización exitosa de la ruta con un Tiempo Total de 233:36

🛠️ Oportunidades de Mejora
- Recolectar métricas de potencia para un análisis más completo de la carga de trabajo
- Optimizar la distribución de esfuerzo a lo largo de las fases de la ruta en futuras sesiones

📅 Progresión Semanal
- Fase actual: BUILD
- Indicador visual: 🟢

🎯 Distancia al Objetivo
- La actividad se enmarca dentro de la preparación para una carrera de montaña, por lo que el ritmo/potencia actual está en línea con los objetivos.

🔮 Recomendación Estratégica
- Continuar con la fase de construcción de forma, incorporando un período de recuperación en los próximos días para gestionar adecuadamente la fatiga acumulada.

💬 Inspiración del Día
"No es la pendiente de la montaña lo que te derrota, sino el peso de la carga que llevas." - Amelia Earhart

⏱️ 17 semanas para T100 Spain (2026-05-24)
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