Jânio Silva-🏃🚴😅🙌
Águas Lindas, GO, BrazilSign up to view more activities from Jânio Silva-🏃🚴😅🙌
(012)3km aquecimento+2sets: 6x400m intervalo 40seg entre cada tiro e 3min entre cada set + 3km trote final🏃😅🙌 Jardim das Oliveiras
(011) 35min caminhada 🚶😅🙌 regenerativa
(010)20min🏃+Musculação+10 retinhas 100m😅🙌+20min trote
(009)3h🚴😅🙌Muro de Pedra
(008)2km trote+20xRampa curta 150m intervalo descer trotando+2km trote🏃😅🙌 Gleba
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