午後のランニング

越生・毛呂山トレラン（黒山三滝→傘杉→一本杉）_260111

昼jog（羽根倉橋→打越公園→柳瀬川→秋ヶ瀬橋）_260110

夜jog（幸魂大橋→笹目橋→北戸田）_250108

昼jog（秋ヶ瀬公園）_260107

二日前の木曜日、何となく気まぐれで温泉入りに行きたいなと思い、山梨県は南アルプスの宿を予約（芦安温泉）。どうせ行くなら普段行かないような所を走りたいので、埼玉→群馬→長野→山梨という関東甲信ルートを計画。白石峠→志賀坂峠→ぶどう峠→馬越峠→夜叉神峠（途中まで）という峠のオンパレード。ワクワクしながら当日朝を迎える。4時50分起床で西浦和を6時前に出発。大容量サドルバッグだとダンシングする時に若干ストレスを感じるのでリュックを背負って行く。朝は20度ないくらいの夏とは思えない涼しさ。若干寒いので最初の1時間はウィンブレを羽織るくらい。荒サイや物見山経由でまずは白石峠。

白石峠（25'16"）：Avg.164bpm, 315W, 83rpm

先のことを考えるとここで頑張り過ぎる訳には行かないので、序盤は抑え目に入る。が、2km過ぎくらいから調子良く脚が回ることに気付きそれ以降は割と頑張ってしまう。休日朝の白石は人も多く、何人も抜いていく内に余計に拍車が掛かってしまった。リュックの重さもあり結局ベストには届かなかったが、20分で321Wを記録しFTPを305Wに更新。図らずも300族の仲間入りを果たす。その後は定峰峠を秩父方面に下り、ひたすら299を西に進む。一昨年の暮れに走った気がするけど、あまり覚えていないので良い意味で新鮮。せっかくなので志賀坂峠も踏んでみる。

志賀坂峠（15'42"）：Avg.166bpm, 305W, 87rpm

白石よりは落ちたものの感覚よりはパワー出てた。峠を越えてトンネル抜けるとそこは群馬。気持ち良く神流方面へ下り、299途中にある道の駅上野で昼休憩。いの豚カレー旨し。その後299を離れぶどう峠へ。

ぶどう峠（56'35"）：Avg.156bpm, 259W, 81rpm

本日のメイン峠。道は荒れ気味だが清流がそばを流れる中の森林クライムは気持ちが良い。序盤は緩めの坂だが徐々に斜度が増して行き、後半はインナーロー酷使。16km、約1時間という長丁場に心折れそうになるも、しっかり最後まで頑張れた。峠の頂上で神流から来たと言うローディのおっちゃん達と駄弁ってから長野側を下る。この辺りから道をよく覚えていなかったのでgoogle先生に頼りつつ馬越峠へ。

峠の麓に着くまででかなり脚を消耗しており、峠アタックするような気力は皆無。登れるペースでダラダラと。ぶどう峠以上に辛くは無いだろうと高を括っていたが体感的には全然馬越の方が辛く、インナーローで若干蛇行しながら登る。10km/h前後で意識が飛びそうになりながらも、何とか工事信号以外の脚付きは無しで登頂。

その後道を間違えたりハンガーノックになりつつもどうにか山梨県に突入。ここからは稼いだ標高を吐き出すように下りまくる。韮崎まで本当にあっという間。南アルプス街道に入り、宿まで残り10km。夜叉神峠に突入。ここからが本当の地獄だった。宿が近付くにつれて増して行く斜度。道も荒れており、疲労困憊した体に容赦ない振動。そしてラスト1km、斜度が限界突破。恐らく葉山教会やラピュタ坂と同じくらいのレベルで、20%超は間違いない。こんなとこ自転車で登っちゃ駄目だろ、もう止まっちまおうかと思いつつも、懸命のインナーローダンシング。宿まであと少しだったことが力となり、ギリギリで登り切れた。

TSS547、練習後体重64.5kg。過去最大のTSSと獲得標高。間違いなく歴代No.1の疲労感。宿は文句なく最高で、疲れた体に最高の温泉と旨い飯、旨い酒で満足感しかなかった。チェッカーフラッグ川崎、超おすすめ。22時には爆睡。

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【小旅行1日目】関東甲信サイクリング（峠マシマシ、ついでにFTP更新）_180818

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