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Corey Shenk
Lancaster, PA
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骑行
2018年10月6日 14:30
Intentional artist
11
2
9
距离
28.0英里
时间
1小时 33分钟 33秒
海拔
1,775英尺
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2018年10月6日 14:30
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Afternoon Run
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2018年10月6日 14:30
Many thanks to my coach, Brenda Hodge of Run 717. I told her I want to run an 8:30 pace, not cramp, and feel good at the end. It quickly became apparent that this was achievable if I trained like a serious runner.
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