ローラー練（流し_30'）_260120

夜jog（笹目橋往復）_260119

夕jog（彩湖）_260118

トレラン（南高尾→小仏城山→弁天橋→石老山）_260117

夜ラン（変化走8km）_250115②

5時40分起床でひるサイへ。朝から暖かいので生脚で出撃。2組に分かれ自分は前組で。前半は強烈な北風が立ちはだかり、平坦をローテしてても30km/hも出ないヤバさ。早俣橋下った後の平坦で吹っ飛ばされそうになるなど。ビックリするほど消耗が激しく、物見山過ぎた時点で平均パワーが240Wとか。田中のセブン着いた時点で既に死に体。

休憩後の表松郷は麓で先頭出たら抜け出した形になったのでそのまま単独で淡々と。ラストでみっちー氏に捕まったけど意外と持った。5'23"、337W。裏側下って平坦挟みつつ、落合から堂平山までは40分以上延々とヒルクライム。先頭2人からは離されたけどこぼれ組3~4人で競り合いつつどうにか山頂まで。白石の手前で両もも攣って悶絶。山頂からの景色は最高だった。

白石下って再度セブンで休憩後、笛吹と清澄経路で帰路へ。帰りは基本追い風だったけど既に脚が一杯一杯で辛い。前半無理したのと水分補給を怠っていた影響か、止まったりする度に右ハムが千切れそうになる。254の交差点で完全に攣って以降は大人しくツキイチ。なんとか騙し騙しやり過ごしてたけど、終盤治水橋過ぎた辺りでついに爆発したので離脱。追い付いてきた川口さんと羽根倉橋まで流して終了。

NP257W、TSS292、練習後体重66.9kg。次回からはダブルボトル体制で臨もう。

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Koji Matsubara

爆風ひるサイ_200320

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